Lait de coco : calories et macros pour 100 g
100 g de lait de coco apportent 199 kcal, 1,9 g de protéines, 4,3 g de glucides et 19,2 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (87 %). Une portion courante (5 cl, 50 g) représente 100 kcal et 1 g de protéines.
Pour 100 g
199kcal
- Protéines
- 1,9 g
- 4 % des kcal
- Glucides
- 4,3 g
- 9 % des kcal
- Lipides
- 19,2 g
- 87 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g5 cl | 100 | 1 g | 2,2 g | 9,6 g |
| 100 g | 199 | 1,9 g | 4,3 g | 19,2 g |
| 200 g | 398 | 3,8 g | 8,6 g | 38,4 g |
À retenir
- 2e sur 14 en protéinesparmi les boissons de nos fiches, et 1er en calories.
- 100 kcal = 50 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lait de coco | 199 | 1,9 g | 4,3 g | 19,2 g |
| Vin rouge | 76 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| Bière blanche | 61 | 0,5 g | 7,6 g | 0 g |
| Vin blanc sec | 55 | 0,3 g | 0,2 g | 0 g |
| Jus d’orange | 45 | 0,6 g | 9,6 g | 0,1 g |
| Jus d’orange pressé | 45 | 0,7 g | 9,2 g | 0,2 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait de coco ?
100 g de lait de coco apportent 199 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 100 kcal pour 5 cl (50 g).
Combien de protéines pour 100 g de lait de coco ?
1,9 g pour 100 g, et 1 g pour 5 cl. C’est un aliment pauvre en protéines.
Lait de coco : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 4,3 g de glucides et 19,2 g de lipides. Les lipides représentent 87 % de ses calories, les glucides 9 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Lait de coco » (code 18041). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.