Steak haché 20 % cuit : calories et macros pour 100 g
100 g de steak haché 20 % cuit apportent 265 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 19,2 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (65 %). Une portion courante (1 steak haché, 100 g) représente 265 kcal et 23 g de protéines.
Pour 100 g
265kcal
- Protéines
- 23 g
- 35 % des kcal
- Glucides
- 0 g
- 0 % des kcal
- Lipides
- 19,2 g
- 65 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 133 | 11,5 g | 0 g | 9,6 g |
| 100 g1 steak haché | 265 | 23 g | 0 g | 19,2 g |
| 200 g | 530 | 46 g | 0 g | 38,4 g |
À retenir
- 28e sur 42 en protéinesparmi les viandes et charcuteries de nos fiches, et 10e en calories.
- 85 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 38 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Steak haché 20 % cuit | 265 | 23 g | 0 g | 19,2 g |
| Saucisse de Toulouse cuite | 279 | 18,8 g | 1,3 g | 22,1 g |
| Nuggets de poulet | 250 | 15,6 g | 19,4 g | 11,6 g |
| Aile de poulet rôtie | 247 | 23,8 g | 0 g | 16,9 g |
| Chipolata cuite | 283 | 18,8 g | 0,8 g | 22,4 g |
| Steak haché 15 % cuit | 239 | 23,6 g | 0 g | 16,1 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de steak haché 20 % cuit ?
100 g de steak haché 20 % cuit apportent 265 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 265 kcal pour 1 steak haché (100 g).
Combien de protéines pour 100 g de steak haché 20 % cuit ?
23 g pour 100 g, et 23 g pour 1 steak haché. C’est un aliment très riche en protéines : il en faut environ 85 g pour 20 g de protéines.
Steak haché 20 % cuit : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 0 g de glucides et 19,2 g de lipides. Les lipides représentent 65 % de ses calories, les glucides 0 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Boeuf, steak haché 20% MG cuit » (code 6257). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.