Colin cuit : calories et macros pour 100 g

100 g de colin cuit apportent 98 kcal, 24,4 g de protéines, 0 g de glucides et 0 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des protéines (100 %). Une portion courante (1 filet, 150 g) représente 147 kcal et 36,6 g de protéines.

Pour 100 g

98kcal

Protéines: 24,4 g; 100 % des kcal
Glucides: 0 g; 0 % des kcal
Lipides: 0 g; 0 % des kcal

Selon la quantité

Quantité	kcal	Prot.
50 g	49	12,2 g
100 g	98	24,4 g
150 g1 filet	147	36,6 g
200 g	196	48,8 g

À retenir

3^e sur 22 en protéinesparmi les poissons et fruits de mer de nos fiches, et 20^e en calories.
80 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
100 kcal = 102 gpour comparer avec d’autres aliments.

Comparer avec des aliments proches

Valeurs pour 100 g
Pour 100 g	kcal	Protéines	Glucides	Lipides
Colin cuit	98	24,4 g	0 g	0 g
Cabillaud cuit	100	23,3 g	0 g	0,8 g
Lieu noir cuit	100	23,1 g	0 g	0,8 g
Sole grillée	94	23,6 g	0 g	0 g
Crevettes cuites	91	20,5 g	0,2 g	0,8 g
Moules cuites	108	17,2 g	5,1 g	2,1 g

Tous les aliments : poissons et fruits de mer →

Questions fréquentes

Combien de calories dans 100 g de colin cuit ?

100 g de colin cuit apportent 98 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 147 kcal pour 1 filet (150 g).

Combien de protéines pour 100 g de colin cuit ?

24,4 g pour 100 g, et 36,6 g pour 1 filet. C’est un aliment très riche en protéines : il en faut environ 80 g pour 20 g de protéines.

Colin cuit : combien de glucides et de lipides ?

Pour 100 g : 0 g de glucides et 0 g de lipides. Les lipides représentent 0 % de ses calories, les glucides 0 %.

Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.

Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Lieu jaune ou colin, cuit » (code 26192). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.