Courgette cuite : calories et macros pour 100 g
100 g de courgette cuite apportent 16 kcal, 0,9 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,4 g de lipides. Une portion courante (1 portion, 150 g) représente 24 kcal et 1,4 g de protéines.
Pour 100 g
16kcal
- Protéines
- 0,9 g
- 28 % des kcal
- Glucides
- 1,4 g
- 44 % des kcal
- Lipides
- 0,4 g
- 28 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 150 g1 portion | 24 | 1,4 g | 2,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 32 | 1,8 g | 2,8 g | 0,8 g |
À retenir
- 30e sur 40 en protéinesparmi les légumes de nos fiches, et 36e en calories.
- 100 kcal = 625 gbeaucoup de volume pour peu de calories.
- Cru ou cuit ?Voir la fiche courgette crue : pèse toujours dans le même état que la valeur que tu notes.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Courgette cuite | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,4 g |
| Courgette crue | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| Épinards crus (pousses) | 17 | 2,1 g | 0 g | 0,4 g |
| Concombre | 17 | 0,7 g | 2,9 g | 0,1 g |
| Laitue | 15 | 1,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| Mâche | 15 | 2 g | 0,5 g | 0 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de courgette cuite ?
100 g de courgette cuite apportent 16 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 24 kcal pour 1 portion (150 g).
Combien de protéines pour 100 g de courgette cuite ?
0,9 g pour 100 g, et 1,4 g pour 1 portion. C’est un aliment pauvre en protéines.
Courgette cuite : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 1,4 g de glucides et 0,4 g de lipides. Les lipides représentent 28 % de ses calories, les glucides 44 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Courgette, chair et peau, cuite » (code 20021). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.