Fromage blanc 8 % : calories et macros pour 100 g
100 g de fromage blanc 8 % apportent 116 kcal, 5,6 g de protéines, 5,9 g de glucides et 7,6 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (60 %). Une portion courante (1 bol, 200 g) représente 232 kcal et 11,2 g de protéines.
Pour 100 g
116kcal
- Protéines
- 5,6 g
- 20 % des kcal
- Glucides
- 5,9 g
- 20 % des kcal
- Lipides
- 7,6 g
- 60 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 200 g1 bol | 232 | 11,2 g | 11,8 g | 15,2 g |
À retenir
- 11e sur 18 en protéinesparmi les œufs et produits laitiers de nos fiches, et 6e en calories.
- 355 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 86 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Fromage blanc 8 % | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| Yaourt à la grecque | 103 | 3 g | 3,7 g | 8,2 g |
| Œuf dur | 134 | 13,5 g | 0,5 g | 8,6 g |
| Œuf | 140 | 12,8 g | 0,1 g | 9,8 g |
| Yaourt aux fruits | 91 | 3,3 g | 11,7 g | 3,1 g |
| Petit-suisse nature | 88 | 9,7 g | 3,1 g | 3,9 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc 8 % ?
100 g de fromage blanc 8 % apportent 116 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 232 kcal pour 1 bol (200 g).
Combien de protéines pour 100 g de fromage blanc 8 % ?
5,6 g pour 100 g, et 11,2 g pour 1 bol. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 355 g pour 20 g de protéines.
Fromage blanc 8 % : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 5,9 g de glucides et 7,6 g de lipides. Les lipides représentent 60 % de ses calories, les glucides 20 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Fromage blanc, nature, 7-8% MG » (code 19711). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.