Grenade : calories et macros pour 100 g
100 g de grenade apportent 81 kcal, 1,4 g de protéines, 14,3 g de glucides et 1,2 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (77 %). Une portion courante (½ grenade, 100 g) représente 81 kcal et 1,4 g de protéines.
Pour 100 g
81kcal
- Protéines
- 1,4 g
- 8 % des kcal
- Glucides
- 14,3 g
- 77 % des kcal
- Lipides
- 1,2 g
- 15 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 41 | 0,7 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 100 g½ grenade | 81 | 1,4 g | 14,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 162 | 2,8 g | 28,6 g | 2,4 g |
À retenir
- 7e sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 9e en calories.
- 100 kcal = 123 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Grenade | 81 | 1,4 g | 14,3 g | 1,2 g |
| Litchi | 78 | 1,1 g | 16,1 g | 0 g |
| Banane | 88 | 1,1 g | 19,7 g | 0 g |
| Raisin | 71 | 0,7 g | 16,3 g | 0,3 g |
| Mangue | 71 | 0,6 g | 14,3 g | 0 g |
| Compote de pomme | 94 | 0,3 g | 22,4 g | 0,2 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de grenade ?
100 g de grenade apportent 81 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 81 kcal pour ½ grenade (100 g).
Combien de protéines pour 100 g de grenade ?
1,4 g pour 100 g, et 1,4 g pour ½ grenade. C’est un aliment pauvre en protéines.
Grenade : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 14,3 g de glucides et 1,2 g de lipides. Les lipides représentent 15 % de ses calories, les glucides 77 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Grenade, chair sans peau, avec pépins, crue » (code 13018). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.