Raisin : calories et macros pour 100 g

100 g de raisin apportent 71 kcal, 0,7 g de protéines, 16,3 g de glucides et 0,3 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (92 %). Une portion courante (1 grappe, 125 g) représente 89 kcal et 0,9 g de protéines.

Pour 100 g

71kcal

Protéines: 0,7 g; 4 % des kcal
Glucides: 16,3 g; 92 % des kcal
Lipides: 0,3 g; 4 % des kcal

Selon la quantité

Quantité	kcal	Prot.	Gluc.	Lip.
50 g	36	0,4 g	8,2 g	0,2 g
100 g	71	0,7 g	16,3 g	0,3 g
125 g1 grappe	89	0,9 g	20,4 g	0,4 g
200 g	142	1,4 g	32,6 g	0,6 g

À retenir

20^e sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 11^e en calories.
100 kcal = 141 gpour comparer avec d’autres aliments.

Comparer avec des aliments proches

Valeurs pour 100 g
Pour 100 g	kcal	Protéines	Glucides	Lipides
Raisin	71	0,7 g	16,3 g	0,3 g
Mangue	71	0,6 g	14,3 g	0 g
Litchi	78	1,1 g	16,1 g	0 g
Kiwi	61	0,9 g	11 g	0,6 g
Grenade	81	1,4 g	14,3 g	1,2 g
Melon	60	1,1 g	14,8 g	0 g

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Questions fréquentes

Combien de calories dans 100 g de raisin ?

100 g de raisin apportent 71 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 89 kcal pour 1 grappe (125 g).

Combien de protéines pour 100 g de raisin ?

0,7 g pour 100 g, et 0,9 g pour 1 grappe. C’est un aliment pauvre en protéines.

Raisin : combien de glucides et de lipides ?

Pour 100 g : 16,3 g de glucides et 0,3 g de lipides. Les lipides représentent 4 % de ses calories, les glucides 92 %.

Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.

Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Raisin cru (aliment moyen) » (code 13395). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.