Haricots rouges cuits : calories et macros pour 100 g
100 g de haricots rouges cuits apportent 116 kcal, 9,6 g de protéines, 12,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (53 %). Une portion courante (1 portion, 150 g) représente 174 kcal et 14,4 g de protéines.
Pour 100 g
116kcal
- Protéines
- 9,6 g
- 41 % des kcal
- Glucides
- 12,3 g
- 53 % des kcal
- Lipides
- 0,6 g
- 6 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 | 4,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 100 g | 116 | 9,6 g | 12,3 g | 0,6 g |
| 150 g1 portion | 174 | 14,4 g | 18,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 232 | 19,2 g | 24,6 g | 1,2 g |
À retenir
- 10e sur 17 en protéinesparmi les légumineuses et soja de nos fiches, et 14e en calories.
- 210 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 86 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Haricots rouges cuits | 116 | 9,6 g | 12,3 g | 0,6 g |
| Haricots blancs cuits | 112 | 6,8 g | 12 g | 1,1 g |
| Pois chiches en conserve | 122 | 6,7 g | 15 g | 2,7 g |
| Lentilles corail cuites | 123 | 10,6 g | 15 g | 0,5 g |
| Lentilles cuites | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| Lentilles vertes cuites | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de haricots rouges cuits ?
100 g de haricots rouges cuits apportent 116 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 174 kcal pour 1 portion (150 g).
Combien de protéines pour 100 g de haricots rouges cuits ?
9,6 g pour 100 g, et 14,4 g pour 1 portion. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 210 g pour 20 g de protéines.
Haricots rouges cuits : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 12,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. Les lipides représentent 6 % de ses calories, les glucides 53 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Haricot rouge, bouilli/cuit à l'eau » (code 20503). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.