Pois chiches en conserve : calories et macros pour 100 g
100 g de pois chiches en conserve apportent 122 kcal, 6,7 g de protéines, 15 g de glucides et 2,7 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (54 %). Une portion courante (½ boîte égouttée, 130 g) représente 159 kcal et 8,7 g de protéines.
Pour 100 g
122kcal
- Protéines
- 6,7 g
- 24 % des kcal
- Glucides
- 15 g
- 54 % des kcal
- Lipides
- 2,7 g
- 22 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 61 | 3,4 g | 7,5 g | 1,4 g |
| 100 g | 122 | 6,7 g | 15 g | 2,7 g |
| 130 g½ boîte égouttée | 159 | 8,7 g | 19,5 g | 3,5 g |
| 200 g | 244 | 13,4 g | 30 g | 5,4 g |
À retenir
- 16e sur 17 en protéinesparmi les légumineuses et soja de nos fiches, et 13e en calories.
- 300 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 82 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pois chiches en conserve | 122 | 6,7 g | 15 g | 2,7 g |
| Lentilles corail cuites | 123 | 10,6 g | 15 g | 0,5 g |
| Lentilles cuites | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| Lentilles vertes cuites | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| Haricots rouges cuits | 116 | 9,6 g | 12,3 g | 0,6 g |
| Haricots blancs cuits | 112 | 6,8 g | 12 g | 1,1 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pois chiches en conserve ?
100 g de pois chiches en conserve apportent 122 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 159 kcal pour ½ boîte égouttée (130 g).
Combien de protéines pour 100 g de pois chiches en conserve ?
6,7 g pour 100 g, et 8,7 g pour ½ boîte égouttée. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 300 g pour 20 g de protéines.
Pois chiches en conserve : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 15 g de glucides et 2,7 g de lipides. Les lipides représentent 22 % de ses calories, les glucides 54 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Pois chiche, appertisé, égoutté » (code 20532). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.