Lentilles vertes cuites : calories et macros pour 100 g
100 g de lentilles vertes cuites apportent 125 kcal, 10,1 g de protéines, 16,2 g de glucides et 0,6 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (58 %). Une portion courante (1 portion, 200 g) représente 250 kcal et 20,2 g de protéines.
Pour 100 g
125kcal
- Protéines
- 10,1 g
- 37 % des kcal
- Glucides
- 16,2 g
- 58 % des kcal
- Lipides
- 0,6 g
- 5 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 100 g | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| 200 g1 portion | 250 | 20,2 g | 32,4 g | 1,2 g |
À retenir
- 9e sur 17 en protéinesparmi les légumineuses et soja de nos fiches, et 11e en calories.
- 200 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 80 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lentilles vertes cuites | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| Lentilles cuites | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| Lentilles corail cuites | 123 | 10,6 g | 15 g | 0,5 g |
| Pois chiches en conserve | 122 | 6,7 g | 15 g | 2,7 g |
| Haricots rouges cuits | 116 | 9,6 g | 12,3 g | 0,6 g |
| Seitan | 134 | 20,6 g | 6,7 g | 2,5 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lentilles vertes cuites ?
100 g de lentilles vertes cuites apportent 125 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 250 kcal pour 1 portion (200 g).
Combien de protéines pour 100 g de lentilles vertes cuites ?
10,1 g pour 100 g, et 20,2 g pour 1 portion. C’est un aliment une bonne source de protéines : il en faut environ 200 g pour 20 g de protéines.
Lentilles vertes cuites : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 16,2 g de glucides et 0,6 g de lipides. Les lipides représentent 5 % de ses calories, les glucides 58 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Lentille verte, bouillie/cuite à l'eau » (code 20587). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.