Pain de mie : calories et macros pour 100 g
100 g de pain de mie apportent 279 kcal, 7,1 g de protéines, 50,4 g de glucides et 4,4 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (74 %). Une portion courante (1 tranche, 25 g) représente 70 kcal et 1,8 g de protéines.
Pour 100 g
279kcal
- Protéines
- 7,1 g
- 11 % des kcal
- Glucides
- 50,4 g
- 74 % des kcal
- Lipides
- 4,4 g
- 15 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 25 g1 tranche | 70 | 1,8 g | 12,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 140 | 3,6 g | 25,2 g | 2,2 g |
| 100 g | 279 | 7,1 g | 50,4 g | 4,4 g |
| 200 g | 558 | 14,2 g | 100,8 g | 8,8 g |
À retenir
- 16e sur 19 en protéinesparmi les pains et céréales de nos fiches, et 12e en calories.
- 280 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 36 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pain de mie | 279 | 7,1 g | 50,4 g | 4,4 g |
| Baguette | 287 | 8,3 g | 58,3 g | 1,4 g |
| Pain aux céréales | 269 | 9,6 g | 46,9 g | 3,2 g |
| Pain au levain | 261 | 7,4 g | 53,1 g | 1,3 g |
| Pain de seigle | 260 | 8,3 g | 51,5 g | 1 g |
| Pain de mie complet | 257 | 7,3 g | 41,8 g | 4,1 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pain de mie ?
100 g de pain de mie apportent 279 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 70 kcal pour 1 tranche (25 g).
Combien de protéines pour 100 g de pain de mie ?
7,1 g pour 100 g, et 1,8 g pour 1 tranche. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 280 g pour 20 g de protéines.
Pain de mie : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 50,4 g de glucides et 4,4 g de lipides. Les lipides représentent 15 % de ses calories, les glucides 74 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Pain de mie blanc, préemballé » (code 7200). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.