Petits pois cuits : calories et macros pour 100 g
100 g de petits pois cuits apportent 61 kcal, 5,8 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0,9 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des protéines (46 %). Une portion courante (1 portion, 150 g) représente 92 kcal et 8,7 g de protéines.
Pour 100 g
61kcal
- Protéines
- 5,8 g
- 46 % des kcal
- Glucides
- 4,7 g
- 38 % des kcal
- Lipides
- 0,9 g
- 16 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 31 | 2,9 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 100 g | 61 | 5,8 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 150 g1 portion | 92 | 8,7 g | 7,1 g | 1,4 g |
| 200 g | 122 | 11,6 g | 9,4 g | 1,8 g |
À retenir
- 17e sur 17 en protéinesparmi les légumineuses et soja de nos fiches, et 17e en calories.
- 345 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 164 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Petits pois cuits | 61 | 5,8 g | 4,7 g | 0,9 g |
| Fèves cuites | 83 | 8,1 g | 9,4 g | 0,8 g |
| Haricots blancs cuits | 112 | 6,8 g | 12 g | 1,1 g |
| Haricots rouges cuits | 116 | 9,6 g | 12,3 g | 0,6 g |
| Pois chiches en conserve | 122 | 6,7 g | 15 g | 2,7 g |
| Lentilles corail cuites | 123 | 10,6 g | 15 g | 0,5 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de petits pois cuits ?
100 g de petits pois cuits apportent 61 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 92 kcal pour 1 portion (150 g).
Combien de protéines pour 100 g de petits pois cuits ?
5,8 g pour 100 g, et 8,7 g pour 1 portion. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 345 g pour 20 g de protéines.
Petits pois cuits : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 4,7 g de glucides et 0,9 g de lipides. Les lipides représentent 16 % de ses calories, les glucides 38 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Petits pois, cuits » (code 20037). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.