Poireau cuit : calories et macros pour 100 g
100 g de poireau cuit apportent 25 kcal, 2,6 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des protéines (54 %). Une portion courante (1 portion, 150 g) représente 38 kcal et 3,9 g de protéines.
Pour 100 g
25kcal
- Protéines
- 2,6 g
- 54 % des kcal
- Glucides
- 2,2 g
- 46 % des kcal
- Lipides
- 0 g
- 0 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 13 | 1,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 100 g | 25 | 2,6 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g1 portion | 38 | 3,9 g | 3,3 g | 0 g |
| 200 g | 50 | 5,2 g | 4,4 g | 0 g |
À retenir
- 10e sur 40 en protéinesparmi les légumes de nos fiches, et 25e en calories.
- 100 kcal = 400 gbeaucoup de volume pour peu de calories.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Poireau cuit | 25 | 2,6 g | 2,2 g | 0 g |
| Asperges vertes cuites | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| Chou rouge cru | 26 | 1,1 g | 4,3 g | 0 g |
| Céleri-rave cru | 26 | 1,4 g | 4 g | 0 g |
| Potiron cuit | 26 | 0,8 g | 4,5 g | 0,1 g |
| Poivron vert cru | 23 | 0,8 g | 3,4 g | 0 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de poireau cuit ?
100 g de poireau cuit apportent 25 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 38 kcal pour 1 portion (150 g).
Combien de protéines pour 100 g de poireau cuit ?
2,6 g pour 100 g, et 3,9 g pour 1 portion. C’est un aliment pauvre en protéines.
Poireau cuit : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 2,2 g de glucides et 0 g de lipides. Les lipides représentent 0 % de ses calories, les glucides 46 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Poireau, bouilli/cuit à l'eau » (code 20327). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.