Pomme : calories et macros pour 100 g
100 g de pomme apportent 54 kcal, 0,3 g de protéines, 11,6 g de glucides et 0,3 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (93 %). Une portion courante (1 pomme, 150 g) représente 81 kcal et 0,5 g de protéines.
Pour 100 g
54kcal
- Protéines
- 0,3 g
- 2 % des kcal
- Glucides
- 11,6 g
- 93 % des kcal
- Lipides
- 0,3 g
- 5 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 27 | 0,2 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 100 g | 54 | 0,3 g | 11,6 g | 0,3 g |
| 150 g1 pomme | 81 | 0,5 g | 17,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 108 | 0,6 g | 23,2 g | 0,6 g |
À retenir
- 26e sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 18e en calories.
- 100 kcal = 185 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pomme | 54 | 0,3 g | 11,6 g | 0,3 g |
| Cerises | 54 | 0,8 g | 13 g | 0 g |
| Ananas | 52 | 0,3 g | 11,7 g | 0 g |
| Prune | 52 | 0,7 g | 9,9 g | 0,3 g |
| Compote sans sucres ajoutés | 56 | 1,1 g | 11,6 g | 0,3 g |
| Poire | 57 | 0,4 g | 12,3 g | 0,3 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pomme ?
100 g de pomme apportent 54 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 81 kcal pour 1 pomme (150 g).
Combien de protéines pour 100 g de pomme ?
0,3 g pour 100 g, et 0,5 g pour 1 pomme. C’est un aliment pauvre en protéines.
Pomme : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 11,6 g de glucides et 0,3 g de lipides. Les lipides représentent 5 % de ses calories, les glucides 93 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Pomme, chair et peau, crue » (code 13039). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.