Avocat : calories et macros pour 100 g
100 g de avocat apportent 203 kcal, 1,6 g de protéines, 0 g de glucides et 20,6 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (97 %). Une portion courante (½ avocat, 80 g) représente 162 kcal et 1,3 g de protéines.
Pour 100 g
203kcal
- Protéines
- 1,6 g
- 3 % des kcal
- Glucides
- 0 g
- 0 % des kcal
- Lipides
- 20,6 g
- 97 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 102 | 0,8 g | 0 g | 10,3 g |
| 80 g½ avocat | 162 | 1,3 g | 0 g | 16,5 g |
| 100 g | 203 | 1,6 g | 0 g | 20,6 g |
| 200 g | 406 | 3,2 g | 0 g | 41,2 g |
À retenir
- 5e sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 6e en calories.
- 100 kcal = 49 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Avocat | 203 | 1,6 g | 0 g | 20,6 g |
| Pruneaux | 229 | 1,6 g | 55,4 g | 0,4 g |
| Abricots secs | 239 | 2,9 g | 59,1 g | 0,5 g |
| Figues sèches | 261 | 2,9 g | 55 g | 1,2 g |
| Dattes | 287 | 1,8 g | 64,7 g | 0,3 g |
| Compote de pomme | 94 | 0,3 g | 22,4 g | 0,2 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de avocat ?
100 g de avocat apportent 203 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 162 kcal pour ½ avocat (80 g).
Combien de protéines pour 100 g de avocat ?
1,6 g pour 100 g, et 1,3 g pour ½ avocat. C’est un aliment pauvre en protéines.
Avocat : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 0 g de glucides et 20,6 g de lipides. Les lipides représentent 97 % de ses calories, les glucides 0 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Avocat, chair sans peau, sans noyau, cru » (code 13004). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.