Pruneaux : calories et macros pour 100 g
100 g de pruneaux apportent 229 kcal, 1,6 g de protéines, 55,4 g de glucides et 0,4 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (95 %). Une portion courante (4 pruneaux, 35 g) représente 80 kcal et 0,6 g de protéines.
Pour 100 g
229kcal
- Protéines
- 1,6 g
- 3 % des kcal
- Glucides
- 55,4 g
- 95 % des kcal
- Lipides
- 0,4 g
- 2 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 35 g4 pruneaux | 80 | 0,6 g | 19,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 115 | 0,8 g | 27,7 g | 0,2 g |
| 100 g | 229 | 1,6 g | 55,4 g | 0,4 g |
| 200 g | 458 | 3,2 g | 110,8 g | 0,8 g |
À retenir
- 6e sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 5e en calories.
- 100 kcal = 44 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pruneaux | 229 | 1,6 g | 55,4 g | 0,4 g |
| Abricots secs | 239 | 2,9 g | 59,1 g | 0,5 g |
| Avocat | 203 | 1,6 g | 0 g | 20,6 g |
| Figues sèches | 261 | 2,9 g | 55 g | 1,2 g |
| Dattes | 287 | 1,8 g | 64,7 g | 0,3 g |
| Raisins secs | 322 | 3 g | 73,2 g | 0,9 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pruneaux ?
100 g de pruneaux apportent 229 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 80 kcal pour 4 pruneaux (35 g).
Combien de protéines pour 100 g de pruneaux ?
1,6 g pour 100 g, et 0,6 g pour 4 pruneaux. C’est un aliment pauvre en protéines.
Pruneaux : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 55,4 g de glucides et 0,4 g de lipides. Les lipides représentent 2 % de ses calories, les glucides 95 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Pruneau, sans noyau, sec » (code 13042). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.