Dattes : calories et macros pour 100 g
100 g de dattes apportent 287 kcal, 1,8 g de protéines, 64,7 g de glucides et 0,3 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (96 %). Une portion courante (3 dattes, 25 g) représente 72 kcal et 0,5 g de protéines.
Pour 100 g
287kcal
- Protéines
- 1,8 g
- 3 % des kcal
- Glucides
- 64,7 g
- 96 % des kcal
- Lipides
- 0,3 g
- 1 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 25 g3 dattes | 72 | 0,5 g | 16,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 144 | 0,9 g | 32,4 g | 0,2 g |
| 100 g | 287 | 1,8 g | 64,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 574 | 3,6 g | 129,4 g | 0,6 g |
À retenir
- 4e sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 2e en calories.
- 100 kcal = 35 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Dattes | 287 | 1,8 g | 64,7 g | 0,3 g |
| Figues sèches | 261 | 2,9 g | 55 g | 1,2 g |
| Raisins secs | 322 | 3 g | 73,2 g | 0,9 g |
| Abricots secs | 239 | 2,9 g | 59,1 g | 0,5 g |
| Pruneaux | 229 | 1,6 g | 55,4 g | 0,4 g |
| Avocat | 203 | 1,6 g | 0 g | 20,6 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de dattes ?
100 g de dattes apportent 287 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 72 kcal pour 3 dattes (25 g).
Combien de protéines pour 100 g de dattes ?
1,8 g pour 100 g, et 0,5 g pour 3 dattes. C’est un aliment pauvre en protéines.
Dattes : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 64,7 g de glucides et 0,3 g de lipides. Les lipides représentent 1 % de ses calories, les glucides 96 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Datte, chair et peau, sans noyau, sèche » (code 13011). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.