Raisins secs : calories et macros pour 100 g
100 g de raisins secs apportent 322 kcal, 3 g de protéines, 73,2 g de glucides et 0,9 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (93 %). Une portion courante (1 poignée, 30 g) représente 97 kcal et 0,9 g de protéines.
Pour 100 g
322kcal
- Protéines
- 3 g
- 4 % des kcal
- Glucides
- 73,2 g
- 93 % des kcal
- Lipides
- 0,9 g
- 3 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 30 g1 poignée | 97 | 0,9 g | 22 g | 0,3 g |
| 50 g | 161 | 1,5 g | 36,6 g | 0,5 g |
| 100 g | 322 | 3 g | 73,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 644 | 6 g | 146,4 g | 1,8 g |
À retenir
- 1er sur 28 en protéinesparmi les fruits de nos fiches, et 1er en calories.
- 100 kcal = 31 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Raisins secs | 322 | 3 g | 73,2 g | 0,9 g |
| Dattes | 287 | 1,8 g | 64,7 g | 0,3 g |
| Figues sèches | 261 | 2,9 g | 55 g | 1,2 g |
| Abricots secs | 239 | 2,9 g | 59,1 g | 0,5 g |
| Pruneaux | 229 | 1,6 g | 55,4 g | 0,4 g |
| Avocat | 203 | 1,6 g | 0 g | 20,6 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de raisins secs ?
100 g de raisins secs apportent 322 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 97 kcal pour 1 poignée (30 g).
Combien de protéines pour 100 g de raisins secs ?
3 g pour 100 g, et 0,9 g pour 1 poignée. C’est un aliment pauvre en protéines.
Raisins secs : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 73,2 g de glucides et 0,9 g de lipides. Les lipides représentent 3 % de ses calories, les glucides 93 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Raisin sec » (code 13046). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.