Poisson pané : calories et macros pour 100 g
100 g de poisson pané apportent 194 kcal, 11,9 g de protéines, 13,5 g de glucides et 10 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (47 %). Une portion courante (1 pièce, 100 g) représente 194 kcal et 11,9 g de protéines.
Pour 100 g
194kcal
- Protéines
- 11,9 g
- 25 % des kcal
- Glucides
- 13,5 g
- 28 % des kcal
- Lipides
- 10 g
- 47 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 97 | 6 g | 6,8 g | 5 g |
| 100 g1 pièce | 194 | 11,9 g | 13,5 g | 10 g |
| 200 g | 388 | 23,8 g | 27 g | 20 g |
À retenir
- 21e sur 22 en protéinesparmi les poissons et fruits de mer de nos fiches, et 7e en calories.
- 170 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 52 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Poisson pané | 194 | 11,9 g | 13,5 g | 10 g |
| Saumon cru | 193 | 20,5 g | 0 g | 12,4 g |
| Maquereau cru | 198 | 18,1 g | 0,9 g | 13,5 g |
| Saumon cuit à la vapeur | 199 | 23 g | 0,9 g | 11,5 g |
| Saumon fumé | 184 | 22,2 g | 0,1 g | 10,5 g |
| Truite cuite au four | 183 | 26,6 g | 0 g | 8,5 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de poisson pané ?
100 g de poisson pané apportent 194 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 194 kcal pour 1 pièce (100 g).
Combien de protéines pour 100 g de poisson pané ?
11,9 g pour 100 g, et 11,9 g pour 1 pièce. C’est un aliment une bonne source de protéines : il en faut environ 170 g pour 20 g de protéines.
Poisson pané : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 13,5 g de glucides et 10 g de lipides. Les lipides représentent 47 % de ses calories, les glucides 28 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Poisson pané, frit » (code 26030). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.