Côte de porc grillée : calories et macros pour 100 g
100 g de côte de porc grillée apportent 211 kcal, 29,6 g de protéines, 0 g de glucides et 10,3 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des protéines (56 %). Une portion courante (1 côte, 150 g) représente 317 kcal et 44,4 g de protéines.
Pour 100 g
211kcal
- Protéines
- 29,6 g
- 56 % des kcal
- Glucides
- 0 g
- 0 % des kcal
- Lipides
- 10,3 g
- 44 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 106 | 14,8 g | 0 g | 5,2 g |
| 100 g | 211 | 29,6 g | 0 g | 10,3 g |
| 150 g1 côte | 317 | 44,4 g | 0 g | 15,5 g |
| 200 g | 422 | 59,2 g | 0 g | 20,6 g |
À retenir
- 5e sur 42 en protéinesparmi les viandes et charcuteries de nos fiches, et 16e en calories.
- 70 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 47 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Côte de porc grillée | 211 | 29,6 g | 0 g | 10,3 g |
| Steak haché 10 % cuit | 210 | 26,1 g | 0 g | 11,8 g |
| Entrecôte grillée | 198 | 25,5 g | 0 g | 10,7 g |
| Cordon bleu de volaille | 226 | 14 g | 14,6 g | 12,2 g |
| Magret de canard grillé | 188 | 26,7 g | 0 g | 9,1 g |
| Lapin cru | 188 | 20,4 g | 0,6 g | 11,6 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de côte de porc grillée ?
100 g de côte de porc grillée apportent 211 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 317 kcal pour 1 côte (150 g).
Combien de protéines pour 100 g de côte de porc grillée ?
29,6 g pour 100 g, et 44,4 g pour 1 côte. C’est un aliment très riche en protéines : il en faut environ 70 g pour 20 g de protéines.
Côte de porc grillée : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 0 g de glucides et 10,3 g de lipides. Les lipides représentent 44 % de ses calories, les glucides 0 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Porc, côte grillée/poêlée » (code 28101). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.