Couscous au poulet : calories et macros pour 100 g
100 g de couscous au poulet apportent 130 kcal, 7,5 g de protéines, 15,6 g de glucides et 3,9 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (48 %). Une portion courante (1 assiette, 400 g) représente 520 kcal et 30 g de protéines.
Pour 100 g
130kcal
- Protéines
- 7,5 g
- 24 % des kcal
- Glucides
- 15,6 g
- 48 % des kcal
- Lipides
- 3,9 g
- 28 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 65 | 3,8 g | 7,8 g | 2 g |
| 100 g | 130 | 7,5 g | 15,6 g | 3,9 g |
| 200 g | 260 | 15 g | 31,2 g | 7,8 g |
| 400 g1 assiette | 520 | 30 g | 62,4 g | 15,6 g |
À retenir
- 12e sur 19 en protéinesparmi les plats et restauration rapide de nos fiches, et 16e en calories.
- 265 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 77 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Couscous au poulet | 130 | 7,5 g | 15,6 g | 3,9 g |
| Lasagnes bolognaise | 134 | 6,3 g | 13,5 g | 5,7 g |
| Paëlla | 135 | 6,4 g | 22 g | 2,2 g |
| Hachis parmentier | 138 | 6 g | 9,4 g | 8,2 g |
| Chili con carne | 118 | 7,1 g | 13 g | 3,4 g |
| Blanquette de veau | 113 | 15,4 g | 3,1 g | 4 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de couscous au poulet ?
100 g de couscous au poulet apportent 130 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 520 kcal pour 1 assiette (400 g).
Combien de protéines pour 100 g de couscous au poulet ?
7,5 g pour 100 g, et 30 g pour 1 assiette. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 265 g pour 20 g de protéines.
Couscous au poulet : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 15,6 g de glucides et 3,9 g de lipides. Les lipides représentent 28 % de ses calories, les glucides 48 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Couscous au poulet » (code 25138). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.