Hachis parmentier : calories et macros pour 100 g
100 g de hachis parmentier apportent 138 kcal, 6 g de protéines, 9,4 g de glucides et 8,2 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (55 %). Une portion courante (1 portion, 300 g) représente 414 kcal et 18 g de protéines.
Pour 100 g
138kcal
- Protéines
- 6 g
- 18 % des kcal
- Glucides
- 9,4 g
- 27 % des kcal
- Lipides
- 8,2 g
- 55 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 69 | 3 g | 4,7 g | 4,1 g |
| 100 g | 138 | 6 g | 9,4 g | 8,2 g |
| 200 g | 276 | 12 g | 18,8 g | 16,4 g |
| 300 g1 portion | 414 | 18 g | 28,2 g | 24,6 g |
À retenir
- 17e sur 19 en protéinesparmi les plats et restauration rapide de nos fiches, et 13e en calories.
- 335 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 72 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Hachis parmentier | 138 | 6 g | 9,4 g | 8,2 g |
| Paëlla | 135 | 6,4 g | 22 g | 2,2 g |
| Lasagnes bolognaise | 134 | 6,3 g | 13,5 g | 5,7 g |
| Couscous au poulet | 130 | 7,5 g | 15,6 g | 3,9 g |
| Salade César | 151 | 8,1 g | 4,9 g | 10 g |
| Chili con carne | 118 | 7,1 g | 13 g | 3,4 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de hachis parmentier ?
100 g de hachis parmentier apportent 138 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 414 kcal pour 1 portion (300 g).
Combien de protéines pour 100 g de hachis parmentier ?
6 g pour 100 g, et 18 g pour 1 portion. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 335 g pour 20 g de protéines.
Hachis parmentier : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 9,4 g de glucides et 8,2 g de lipides. Les lipides représentent 55 % de ses calories, les glucides 27 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Hachis parmentier à la viande, préemballé » (code 25009). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.