Galette de riz soufflé : calories et macros pour 100 g
100 g de galette de riz soufflé apportent 381 kcal, 8,4 g de protéines, 77,9 g de glucides et 3 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (84 %). Une portion courante (2 galettes, 18 g) représente 69 kcal et 1,5 g de protéines.
Pour 100 g
381kcal
- Protéines
- 8,4 g
- 9 % des kcal
- Glucides
- 77,9 g
- 84 % des kcal
- Lipides
- 3 g
- 7 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 18 g2 galettes | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 191 | 4,2 g | 39 g | 1,5 g |
| 100 g | 381 | 8,4 g | 77,9 g | 3 g |
| 200 g | 762 | 16,8 g | 155,8 g | 6 g |
À retenir
- 9e sur 19 en protéinesparmi les pains et céréales de nos fiches, et 8e en calories.
- 240 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 26 gtrès dense en calories : la quantité compte.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Galette de riz soufflé | 381 | 8,4 g | 77,9 g | 3 g |
| Flocons d’avoine | 369 | 10,6 g | 57,7 g | 7,8 g |
| Biscotte | 394 | 10 g | 73,2 g | 5,4 g |
| Céréales du petit-déjeuner | 402 | 8 g | 73,2 g | 7,2 g |
| Farine de blé T65 | 346 | 10 g | 71,5 g | 1 g |
| Croissant au beurre | 420 | 6,6 g | 45,7 g | 22,6 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de galette de riz soufflé ?
100 g de galette de riz soufflé apportent 381 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 69 kcal pour 2 galettes (18 g).
Combien de protéines pour 100 g de galette de riz soufflé ?
8,4 g pour 100 g, et 1,5 g pour 2 galettes. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 240 g pour 20 g de protéines.
Galette de riz soufflé : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 77,9 g de glucides et 3 g de lipides. Les lipides représentent 7 % de ses calories, les glucides 84 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Galette de riz complet soufflé » (code 7352). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.