Salade César : calories et macros pour 100 g
100 g de salade César apportent 151 kcal, 8,1 g de protéines, 4,9 g de glucides et 10 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (63 %). Une portion courante (1 barquette, 250 g) représente 378 kcal et 20,3 g de protéines.
Pour 100 g
151kcal
- Protéines
- 8,1 g
- 23 % des kcal
- Glucides
- 4,9 g
- 14 % des kcal
- Lipides
- 10 g
- 63 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 76 | 4,1 g | 2,5 g | 5 g |
| 100 g | 151 | 8,1 g | 4,9 g | 10 g |
| 200 g | 302 | 16,2 g | 9,8 g | 20 g |
| 250 g1 barquette | 378 | 20,3 g | 12,3 g | 25 g |
À retenir
- 10e sur 19 en protéinesparmi les plats et restauration rapide de nos fiches, et 12e en calories.
- 245 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 66 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Salade César | 151 | 8,1 g | 4,9 g | 10 g |
| Tartiflette | 161 | 6 g | 13,5 g | 8,9 g |
| Hachis parmentier | 138 | 6 g | 9,4 g | 8,2 g |
| Paëlla | 135 | 6,4 g | 22 g | 2,2 g |
| Lasagnes bolognaise | 134 | 6,3 g | 13,5 g | 5,7 g |
| Sushis et makis | 171 | 6,7 g | 26,9 g | 3,7 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de salade César ?
100 g de salade César apportent 151 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 378 kcal pour 1 barquette (250 g).
Combien de protéines pour 100 g de salade César ?
8,1 g pour 100 g, et 20,3 g pour 1 barquette. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 245 g pour 20 g de protéines.
Salade César : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 4,9 g de glucides et 10 g de lipides. Les lipides représentent 63 % de ses calories, les glucides 14 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Salade César au poulet (salade verte, fromage, croûtons, sauce), préemballée » (code 25628). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.