Sandwich jambon beurre : calories et macros pour 100 g
100 g de sandwich jambon beurre apportent 285 kcal, 11,6 g de protéines, 35,1 g de glucides et 10,5 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (50 %). Une portion courante (1 sandwich, 200 g) représente 570 kcal et 23,2 g de protéines.
Pour 100 g
285kcal
- Protéines
- 11,6 g
- 16 % des kcal
- Glucides
- 35,1 g
- 50 % des kcal
- Lipides
- 10,5 g
- 34 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 143 | 5,8 g | 17,6 g | 5,3 g |
| 100 g | 285 | 11,6 g | 35,1 g | 10,5 g |
| 200 g1 sandwich | 570 | 23,2 g | 70,2 g | 21 g |
À retenir
- 4e sur 19 en protéinesparmi les plats et restauration rapide de nos fiches, et 1er en calories.
- 170 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 35 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Sandwich jambon beurre | 285 | 11,6 g | 35,1 g | 10,5 g |
| Quiche lorraine | 269 | 8,4 g | 21,5 g | 16,4 g |
| Croissant jambon fromage | 264 | 7,9 g | 24,8 g | 14,6 g |
| Croque-monsieur | 253 | 10,6 g | 26,1 g | 11,4 g |
| Hamburger | 251 | 13,3 g | 29,5 g | 8,4 g |
| Pizza | 234 | 10 g | 27,4 g | 8,9 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sandwich jambon beurre ?
100 g de sandwich jambon beurre apportent 285 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 570 kcal pour 1 sandwich (200 g).
Combien de protéines pour 100 g de sandwich jambon beurre ?
11,6 g pour 100 g, et 23,2 g pour 1 sandwich. C’est un aliment une bonne source de protéines : il en faut environ 170 g pour 20 g de protéines.
Sandwich jambon beurre : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 35,1 g de glucides et 10,5 g de lipides. Les lipides représentent 34 % de ses calories, les glucides 50 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Sandwich baguette, jambon beurre, fait maison » (code 25517). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.