Oignon cru : calories et macros pour 100 g
100 g de oignon cru apportent 39 kcal, 1,1 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (72 %). Une portion courante (1 oignon, 100 g) représente 39 kcal et 1,1 g de protéines.
Pour 100 g
39kcal
- Protéines
- 1,1 g
- 13 % des kcal
- Glucides
- 6,3 g
- 72 % des kcal
- Lipides
- 0,6 g
- 15 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 20 | 0,6 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 100 g1 oignon | 39 | 1,1 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 78 | 2,2 g | 12,6 g | 1,2 g |
À retenir
- 26e sur 40 en protéinesparmi les légumes de nos fiches, et 7e en calories.
- 100 kcal = 256 gbeaucoup de volume pour peu de calories.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Oignon cru | 39 | 1,1 g | 6,3 g | 0,6 g |
| Champignons de Paris poêlés | 38 | 4,4 g | 4,5 g | 0,6 g |
| Gaspacho | 40 | 0,8 g | 3,2 g | 2,3 g |
| Betterave cuite | 42 | 1,4 g | 7,1 g | 0,4 g |
| Soupe de légumes | 36 | 0,8 g | 5,7 g | 0,9 g |
| Poivron rouge cru | 34 | 1,1 g | 6 g | 0 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de oignon cru ?
100 g de oignon cru apportent 39 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 39 kcal pour 1 oignon (100 g).
Combien de protéines pour 100 g de oignon cru ?
1,1 g pour 100 g, et 1,1 g pour 1 oignon. C’est un aliment pauvre en protéines.
Oignon cru : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 6,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. Les lipides représentent 15 % de ses calories, les glucides 72 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Oignon, cru » (code 20034). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.