Sushis et makis : calories et macros pour 100 g
100 g de sushis et makis apportent 171 kcal, 6,7 g de protéines, 26,9 g de glucides et 3,7 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des glucides (64 %). Une portion courante (8 pièces, 200 g) représente 342 kcal et 13,4 g de protéines.
Pour 100 g
171kcal
- Protéines
- 6,7 g
- 16 % des kcal
- Glucides
- 26,9 g
- 64 % des kcal
- Lipides
- 3,7 g
- 20 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 86 | 3,4 g | 13,5 g | 1,9 g |
| 100 g | 171 | 6,7 g | 26,9 g | 3,7 g |
| 200 g8 pièces | 342 | 13,4 g | 53,8 g | 7,4 g |
À retenir
- 14e sur 19 en protéinesparmi les plats et restauration rapide de nos fiches, et 10e en calories.
- 300 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 58 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Sushis et makis | 171 | 6,7 g | 26,9 g | 3,7 g |
| Taboulé | 179 | 4,9 g | 23,7 g | 6,7 g |
| Tartiflette | 161 | 6 g | 13,5 g | 8,9 g |
| Salade César | 151 | 8,1 g | 4,9 g | 10 g |
| Hachis parmentier | 138 | 6 g | 9,4 g | 8,2 g |
| Paëlla | 135 | 6,4 g | 22 g | 2,2 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sushis et makis ?
100 g de sushis et makis apportent 171 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 342 kcal pour 8 pièces (200 g).
Combien de protéines pour 100 g de sushis et makis ?
6,7 g pour 100 g, et 13,4 g pour 8 pièces. C’est un aliment modérément protéiné : il en faut environ 300 g pour 20 g de protéines.
Sushis et makis : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 26,9 g de glucides et 3,7 g de lipides. Les lipides représentent 20 % de ses calories, les glucides 64 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Sushi ou maki aux produits de la mer » (code 25456). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.