Thon à l’huile : calories et macros pour 100 g
100 g de thon à l’huile apportent 206 kcal, 23,3 g de protéines, 0,8 g de glucides et 12,2 g de lipides. L’essentiel de ses calories vient des lipides (53 %). Une portion courante (½ boîte égouttée, 90 g) représente 185 kcal et 21 g de protéines.
Pour 100 g
206kcal
- Protéines
- 23,3 g
- 45 % des kcal
- Glucides
- 0,8 g
- 2 % des kcal
- Lipides
- 12,2 g
- 53 % des kcal
Selon la quantité
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 103 | 11,7 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 90 g½ boîte égouttée | 185 | 21 g | 0,7 g | 11 g |
| 100 g | 206 | 23,3 g | 0,8 g | 12,2 g |
| 200 g | 412 | 46,6 g | 1,6 g | 24,4 g |
À retenir
- 6e sur 22 en protéinesparmi les poissons et fruits de mer de nos fiches, et 4e en calories.
- 85 g pour 20 g de protéinesla quantité d’un repas pour un apport utile à tes muscles.
- 100 kcal = 49 gpour comparer avec d’autres aliments.
Comparer avec des aliments proches
| Pour 100 g | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Thon à l’huile | 206 | 23,3 g | 0,8 g | 12,2 g |
| Saumon cuit à la vapeur | 199 | 23 g | 0,9 g | 11,5 g |
| Saumon cuit au four | 214 | 22,1 g | 1 g | 13,5 g |
| Maquereau cru | 198 | 18,1 g | 0,9 g | 13,5 g |
| Sardines à l’huile | 217 | 23,3 g | 0,3 g | 13,7 g |
| Poisson pané | 194 | 11,9 g | 13,5 g | 10 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de thon à l’huile ?
100 g de thon à l’huile apportent 206 kcal d’après la table Ciqual de l’Anses, soit 185 kcal pour ½ boîte égouttée (90 g).
Combien de protéines pour 100 g de thon à l’huile ?
23,3 g pour 100 g, et 21 g pour ½ boîte égouttée. C’est un aliment très riche en protéines : il en faut environ 85 g pour 20 g de protéines.
Thon à l’huile : combien de glucides et de lipides ?
Pour 100 g : 0,8 g de glucides et 12,2 g de lipides. Les lipides représentent 53 % de ses calories, les glucides 2 %.
Pour savoir combien en manger : calcul des calories, besoins en protéines.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, « Thon à l'huile de tournesol, entier, appertisé, égoutté » (code 26180). Réutilisé sous Licence Ouverte Etalab 2.0. Valeurs arrondies ; portions et comparaisons calculées par Klyve.